お気に入りに登録

【連載】癒しのリフレクソロジー

第11回 ストレスに対するリフレクソロジー(その2)

解説 市野さおり

リフレクソロジスト/看護師 トータルヘルスケアサポート「confianza」主宰

Oil massage

何となく体調が悪いのはストレス症状かもしれません。いつの間にか溜まってしまったストレスを軽減させる施術をいくつか紹介しましょう。今回は、睡眠やホルモンバランスの改善を目指します。


テクニック1 親指全体をほぐす

親指が硬くても、ぶよぶよでも、まずはこの施術から開始しましょう。首から上の循環を正常な状態に戻すために、親指全体をほぐし、弾力性のある親指にしていきます。

初めに、指腹側を指の付け根から上に向かって、ほおずきを柔らかくするように揉み上げます。さらに、指の真横にあたる側面部分もほぐします。指に対し、5本のラインを描くように行うのがコツです。

親指全体をほぐす

>> 続きを読む
ページトップへ