お気に入りに登録

「生理前の便秘」の原因は...

Virus benpi

便秘薬ハーブイン「タケダ」®を発売した武田薬品工業は、便秘に悩む20代~30代女性を対象に「便秘に関する調査」を実施しました。


[調査概要]

  1. 調査名:便秘に関する調査
  2. 調査期間:2014年4月2日(水)~2014年4月4日(金)
  3. 調査対象:慢性的な便秘に悩む20代~30代女性500名
  4. 調査方法:インターネット調査

便秘に悩む女性の6割以上!「生理前に便秘になることがある」

一般的に便秘は女性に多いと言われますが、女性特有の悩みとしては、「生理前に便秘になりやすい」が挙げられるでしょう。

そこで、「生理前に便秘になることがありますか?」と質問。その結果、「ある」と回答した人は64%。便秘に悩む女性のうち、6割以上が生理前に便秘になることがあるとわかりました。

アンケート集計結果グラフ

調査結果が示すとおり、多くの女性が便秘になりやすいと感じている生理前の時期ですが、その1つの原因は、排卵後、生理前の時期に分泌が増える女性ホルモン(黄体ホルモン)にあるのですが、この事実を知っていたかとたずねたところ、「知っている」と回答した人は、わずか16%。残りの84%、便秘女性の8割以上は、生理前の時期と便秘の関係を知らなかったと答えたのです。

「生理前に便秘になることがある」という人が6割を超える実態と比較すると、意外に多くの人が自身の便秘と女性ホルモンの関係に気付いていないという現状が浮き彫りになったと言えます。

アンケート集計結果グラフ②

「生理前の便秘」のメカニズム

調査の結果、“生理前”に便秘になったことがある人は多いものの、その原因について知っている人はごくわずか(16%)でした。

そこで、東京都港区にあるアヴェニューウィメンズクリニックの院長で生理のトラブルや更年期障害などに詳しい福山千代子氏へ取材を実施。

意外と知られていなかった生理前の便秘のメカニズムについて伺いました。

生理前の便秘の原因は「女性ホルモン」

生理前は、女性ホルモンの影響で便秘になりやすいことが分かっています。

女性ホルモン説明図

その原因となるのが「プロゲステロン(黄体ホルモン)」という女性ホルモンです。

排卵から生理開始前にかけて分泌量が増える女性ホルモンで、妊娠を維持するために、受精卵が着床しやすいよう子宮内膜を厚くしたり、妊娠に向けて最適な子宮環境に整えたりする働きがあります。

この「プロゲステロン」には、大腸のぜん動運動を低下させる作用があります。

そのため、便が腸内に長く停滞することになり、便に含まれる水分量が減って硬くなったり、排便されにくくなったりして、便秘になってしまうのです。

加えて、妊娠に備えて水分や栄養分を体内に蓄える作用もあることから、腸内の水分が体内に吸収され、便がカチカチになり出にくくなります。

生理前の便秘へのおすすめ予防法

女性は腹筋が弱いことも便秘の一因。日頃から腹筋運動をして鍛えましょう。ウォーキングなどの全身運動も大腸の働きを活発にします。

食生活では野菜など食物繊維の豊富なものを積極的にとるのがおすすめ。食物繊維は、人間の消化酵素では消化されない成分で、胃で溶けずに大腸まで届くので、便のカサを増し、大腸を刺激することになります。

また、マグネシウムが多めのミネラルウォーター(硬水)は便の水分量を増やし柔らかくする作用が期待できます。

特に生理前は、プロゲステロンの働きにより、食欲が増進する傾向にあります。

栄養の偏ったものを食べすぎてしまう傾向にもあるため、ますます便秘がちに。生理前こそ食生活に気をつけたいものです。

また、お腹を温めたり、おへその周りを「の」の字にマッサージしたりすると、腸の移動もスムーズになるため効果的です。

便秘薬の使用について

生理前の便秘は、生理の開始とともに改善されることが多いのですが、便秘が続く場合は生活習慣を見直し、どうしてもつらい場合は、薬を使用するのも良いでしょう。

便秘薬には、便を柔らかくする成分と大腸のぜん動運動を促す成分があります。

便が硬くて出にくい場合は前者、便意を感じずお腹が張る場合は後者の成分の薬がおすすめです。

また漢方処方や生薬配合製剤で自然なお通じを促す製剤もあります。

ただし、服用後に腹痛や下痢が続く場合は薬の減量や変更を。

なお、薬の成分には子宮の収縮を促すものもあるので、妊婦の方や妊娠の可能性のある方は、主治医に相談すると良いでしょう。

福山 千代子(ふくやま・ちよこ)さんの写真

福山 千代子(ふくやま・ちよこ)

日本産婦人科学会専門医。金沢医科大学卒業後、東京大学医学部付属病院、茨城県立中央病院で研修をしたのち、社会保険中央総合病院等の勤務を経て、2012年3月に女性の美容と健康を総合的にサポートする婦人科クリニック「アヴェニューウィメンズクリニック」(港区・六本木)の院長に就任。

(プレスリリース Powered by PR TIMES )