【成人】成人女性の普通歩行(分速60～70m程度)20分程度と同等の身体活動量はどれか。

【成人】成人女性の普通歩行(分速60～70m程度)20分程度と同等の身体活動量はどれか。

1.ストレッチングを10分

2.アイロンがけを15分

3.ジョギングを15分

4.屋内の掃除を20分

―――以下解答―――

（解答）4　　

＜解説＞

1.(×)普通歩行は3メッツと考えられ、運動エネルギーは0.063(Kcal／Kg／分)。ストレッチでは20分程度で同程度と考えられる。

2.(×)アイロンがけでは0.0471～0.0499(Kcal／Kg／分)。20分程度で同程度と考えられる。

3.(×)ジョギングは0.1384(Kcal／Kg／分)。10分程度で同程度と考えられる。

4.(○)屋内の掃除だと0.0676(Kcal／Kg／分)。20分程度で同程度である。