自分のEQをチェックしてみよう

感情の使い方、向き合い方のクセを知ろう

　カッとしたとき、怒りの感情を調整したり、「だめだめ！ 患者さんの前では、明るくしないと」など前向きな感情をつくりだしたり、「よーし、今日こそケース記録を仕上げるぞ」と気持ちを集中させたり、慌ただしい業務の中で、誰もが何気なく、EQを使っています。普段無意識で使っている能力である分だけ、日々のちょっとした意識と行動を変えることで、誰もが開発することができます。

　では、日々、感情に向き合い、時には格闘しているみなさんはこのEQを、どれくらい使っているのでしょうか？ 無くて七癖、感情の使い方、向き合い方にもクセがあります。10分ほど、手を止めて、みなさんのEQをチェックしてみましょう。

まずは、こちらの24問の設問に答えてみてください（正規版EQ検査は250問）。

EQ簡易診断　問題

下記の24個の質問について、どれだけ自分に当てはまるかを4つの選択肢から一つ選んでください。「こうなりたい」という目標や願望ではなく、現状を正直に答えてください。
④：かなりあてはまる　③：ややあてはまる　②：あまりあてはまらない　①：ほとんどあてはまらない

Q1．いつも自分の「こころ」に興味がある
Q2．人の目に映る自分の姿が気になる
Q3．過去の失敗を引きずったり、くよくよ悩むことはない
Q4．計画や、やりたいこと思ったことはすぐに行動に移す
Q5．気が動転しているときでも、何事もなかったかのように平静さを保つことができる
Q6．行き詰まったときに、次に何をすればよいのかということに考えが集中する
Q7．たいていのことには驚かず、冷静沈着に対応する
Q8．自分には同僚より優れた能力があると思う
Q9．どちらかといえば、野心的なほうである
Q10．現在の自分は、価値のある生活をしていると思う
Q11．どんなことでも、やっているうちに展望が開けてくるものだと思う
Q12．できるだけ自分の気持ちを人に伝えようとしている
Q13．どちらかといえば、表情は豊かなほうだ
Q14．正しいと信じたことは、人に譲らないほうだ
Q15．物事を柔軟に考えられる人が好きだ
Q16．自分が不愉快な思いをさせられたときは、はっきり苦情を言う
Q17．人間関係の問題が生じたときでも、感情的にならず冷静に対処する
Q18．街で知り合いに会ったら、自分から進んで挨拶する
Q19．多くの場合、人は私に対して気軽に心を開いてくれる
Q20．パーティーなどの集まりで、人が自分に興味を持つとすぐに気づくほうだ
Q21．どちらかといえば、人の感情や行動の動機を理解する直観力は強いほうだ
Q22．人がうれし泣きをしている姿を見ると、自分も感動してしまう
Q23．どちらかといえば、周囲の人から感情的な影響を受けやすいほうだ
Q24．いつでも相手の身になって、話を聞くことができる

次に、回答結果をこちらのチャートに転記してみましょう。

EQ簡易診断アセスメント

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資料元：株式会社アドバンテッジリスクマネジメント

　いかがでしたか？

　このように自分の感情の使い方を、見える化するだけで、さまざまなことを感じられたのではないでしょうか？

　まずは、今の状況を認識すること、これがEQ開発のスタートです。

　次回以降は、チェック項目の解説を通じて、みなさんのEQについて見つめていきたいと思います。