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【連載】500人のギモン&お悩み徹底解決

うまいオン・オフの切り替え方法とは?

解説 蒲池あずさ

横浜市立大学附属市民総合医療センター リエゾン精神看護専門看護師

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休日を充実して過ごすには、しっかりとオンとオフの切り替えをすることも必要ではないでしょうか。そこで今回は、オンとオフの切り替えについて解説します。また、休日の夕方ごろに訪れる気持ちの落ち込みについても考えていきます。


Q 勤務時間が明けても仕事のことが頭から離れません。うまくオン・オフを切り替える方法があれば知りたいのですが。

A まずは意識して、気持ちのうえでメリハリをつけることから始めます。

まずは気持ちのメリハリをつけることから始める

仕事が終わればパッと割り切って頭を切り換える、これができる人はそう多くはなさそうです。しかし、ずっと引きずったままでは気が休まらず、悶々としたまま次の勤務を迎えることになりかねません。

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