すぐ実践できる! ぐっすり睡眠術

プランナー/ユークロニア株式会社 菅原洋平

不規則な勤務形態で生活リズムが崩れがちなうえに、業務上ミスが許されない精神的に厳しい労働環境で、仕事が終わってからも緊張や神経の高ぶりがなかなか収まらず、睡眠をうまくとれない看護師が少なくありません。にもかかわらず、看護師の健康を守るための職業上の教育や研修はほとんど行われていない可能性が高く、睡眠に関する留意点やノウハウを知る機会はほとんどないことが考えられます。そこで本特集では、知っているようで知らない睡眠の基礎知識をはじめ、すぐに取り入れられる良質な睡眠をとるためのコツとポイントを紹介します。

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